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学会这简单补肾操肾虚几天就好。【凉拌莴笋,丝,】材料:鲜莴笋,350克,香油,10克,葱10克,味精5克,盐15克,白糖10克,芝麻,5克,辣椒油5克,酱油5克。【凉拌,豆,皮香芹,】材料:豆皮,香芹,盐,麻油,。铁锅放适量的,水,加少许盐,烧开,放进备好的豆皮,和香芹,焯一下;锅洗净,放入,少许香油,用小火烧,至,五,六,成热时,加入花椒煸炒出,香味,捞出花椒不用,将花椒油淋浇在碗内菠菜上,用盘盖住捂,一会儿揭开,装入盘内即成。汇文专接本,炼狱巫魔,七磅下载,我的爱很累,春华传,。

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两足,平行,足距同,肩宽,目视,鼻端。两臂★自然☆natural★下垂,两掌,贴于,裤缝,手指★自然☆natural★,张开,。脚跟提起,连续呼吸9次,脚再落地。

再吸气,慢慢曲,膝下,蹲,两手背逐渐,转前,虎口对脚踝。手接,近地棉时,稍,用力握成拳,(有抓物之意),吸足气。

憋气,身体逐渐起立,两手,下垂,逐渐握紧,。,

吸气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧气压软助,同时,身体,和脚跟部用力

提,并提肛,吸净。以上程序,可连续,做,多次,。,

男人饮食补肾方法

一,★这样☆then★搭配补肾给力,

材料:肉苁,蓉2-3片,海萃,人参1g。

用法:二样材料同入,一,杯中,用沸水泡,6分钟左右,焖,泡为佳,饮其水。,每天放,★一次☆Once★材料,水尽可反,复加,水泡饮至无色无味后将参食用。

男人软,不持久,肾虚,可用此方法,使欲望增强,持久,床事,质量,大大,提升,获得充分★满足☆meet★★感☆sense★,。

二,补肾的家常小吃

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做法,:莴笋,切丝,后用少量,盐,腌,5-10分钟,倒掉,多余的水分,。加入适量小葱末,调入盐,香油,醋,味精,★喜欢☆enjoy★辣椒的朋友,★可以☆can★再加少许辣椒油。,★可以☆can★享用啦,最好还有,可口,的,粥哦!

【凉拌豆皮,香芹】学会这简单,补肾操 肾虚几天就好的图片3

做法,:豆皮,用冷水,发开,香芹洗净;豆皮,切成长5厘米宽1厘米的长条,香芹切成5厘米的段;铁锅放适量的水,加少许盐,烧开,放进备好的豆皮和香芹焯一下;捞,起来,装盘,再放,少许盐,淋上,麻油,一盘清淡爽口的凉拌豆皮香芹就做好了。,

【凉拌菠菜】

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做法:将菠菜择,去老叶,劈开。用水清,洗去,泥沙,捞出控水,。锅,内注入清水,烧沸,放入菠菜,炸软,捞出放冷水内过凉,挤,净水分,放,碗内加精盐,味精,葱,姜丝拌匀。锅洗净,放入少许香油,用小火烧至五,六,成,热时,加入,花椒煸炒,出,香味,捞出,花椒不用,将花,椒油淋浇在碗内,菠菜上,用盘盖住捂一会儿揭开,装入盘内即成。

【凉拌苦瓜+,蜜汁白果】,

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做法:白果化冻后在冰糖水中,煮10分钟,再用蜂蜜浸泡,过夜,。将苦瓜洗净,后,切两段,去瓤,后切,薄斜片。苦,瓜片在沸水中,快速烫一下,马上放入冰开,水中浸,凉,捞出控水。放,人沙拉油,盐,糖,蒜泥拌匀后,用,蜜汁,白果和泡软,的,枸杞装饰摆盘。

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